Si je vous dis qu’il existe un outil qui permet d’allier performance accrue, engagement, plaisir au travail, authenticité, rayonnement, vitalité, sens ….
Tout cela en même temps vous allez me trouver hors sol, présomptueuse, trop optimiste ?
Et pourtant ! Il est tout à fait possible de connaitre et d’expérimenter tout cela à la fois tant au niveau individuel que collectif grâce à un concept central, cardinal en psychologie positive : l’indentification et l’activation des Forces.
Une première définition d’une Force pourrait être ce qui nous rend unique en ce que nous sommes et en ce que nous savons très bien faire.
Les forces sont en chacun d’entre nous, elles font partie de la nature humaine. Elles sont uniques et durables.
On dit aussi que nos domaines les plus prometteurs sont les domaines de nos plus grandes forces.
L’approche centrée sur les Forces peut parfois heurter nos esprits habitués depuis l’enfance à pointer les faiblesses pour les améliorer, à rester modestes sur nos réalisations ou à croire que les ressources sont forcément externes.
En tant que spécialistes de l’accompagnement, nous sommes à vos côtés pour traverser les crises, passer les gués, écrire avec vous les transformations ; les coaches en psychologie positive font tout cela en s’appuyant sur les forces de leurs clients.
Nous prenons appui sur ce qui fonctionne, ce qui est juste et sur ce qui est fort sans nier les problèmes ou encore les faiblesses.
Pour découvrir le concept, une première approche consiste à répondre aux questions suivantes. Vous pouvez le faire seul, en vous installant tranquillement pour noter les réponses ou bien à 2 ou bien en équipe si vous le désirez !
Qu’est-ce que vous aimez le plus faire ?
Qu’est-ce que vous avez toujours su faire ?
Qu’y a-t-il de meilleur en vous ?
Quelle activité vous donne de l’énergie et que vous avez hâte de faire ?
A quelle période (présent ou passé) êtes-vous à votre meilleur niveau ? C’est comment ?
Quelle est votre plus grande réussite ?
Qu’attendez-vous avec le plus d’impatience dans l’avenir ?
Si vous avez posé ces questions à un interlocuteur ou plusieurs, vous avez peut-être déjà remarqué quelques signes physiques à l’écoute des réponses : les corps se redressent, les yeux sont grand ouverts et brillent, le rythme de la voix et son débit s’accélèrent, le discours est plus fluide et imagé.
Une force est définie ainsi par le professeur anglais Alex Linley : « C’est une capacité préexistante envers une façon particulière de penser, de ressentir ou de se comporter qui est authentique et énergisante pour l’utilisateur, et qui permet un fonctionnement optimal, un développement et une performance »
Une force se caractérise par 3 éléments :
– l’authenticité « c’est vraiment moi quand j’active cette force »
– la performance « je suis particulièrement bon et agile quand j’active cette force »
– l’énergie et la motivation qui s’élèvent et se dégagent quand les forces sont activées
Alex Linley dit également qu’ « Utiliser ses forces est la plus petite chose que l’on puisse faire pour faire la plus grande différence » et ce, à un niveau individuel ou collectif.
Nous perdons du temps et de l’énergie à vouloir améliorer nos faiblesses et celles de nos équipes.
La psychologie positive est une science et s’appuie sur des recherches. Les études sur les Forces ont démontré que lorsqu’elles sont reconnues, nommées et encouragées dans l’entreprise, nous étions 6 fois plus engagés au travail, plus performants, et aussi plus fidèles à l’organisation.
A un niveau individuel, on remarque que les gens sont plus heureux et plus sûrs d’eux; qu’ils éprouvent moins de stress et sont plus résilients ; qu’ils sont plus susceptibles d’atteindre leurs objectifs et que leur estime de soi est plus importante.
Je vous liste ici quelques exemples de Forces ; gentillesse, leadership, humour, amour de l’apprentissage, reconnaissance de la Beauté et l’excellence, gratitude, curiosité, équité, empathie, sens du travail, etc…
Les premiers chercheurs à avoir conceptualisé les Forces sont Martin Seligman et Christopher Peterson. Ils sont allés à travers le monde pour étudier les peuples et vérifier si des forces étaient partagées par tous. Ils ont établi un classement de 24 forces classées en 5 catégories représentant les vertus partagées par l’humanité : Sagesse, Courage, Humanité, Justice, Tempérance et Transcendance.
Vous pouvez découvrir vos forces en répondant à leur questionnaire gratuit en ligne : le VIA Caractère.
Deux autres questionnaires payants sont disponibles, également issus des recherches de l’institut Gallup pour l’un (le Strenghts Finder) et celui élaboré par Alex Linley le R2 strenghts Profiler pour l’autre.
Enfin, vous pouvez, comme moi et beaucoup de mes consœurs et mes pairs, utiliser les cartes créées par Ilona Boniwell et Charles Martin Krumm. Les 50 forces du jeu font la synthèse de toutes les approches et permettent un accès ludique et puissant à vos Forces.
Vous pourrez grâce à l’un de ces questionnaires ou bien aux cartes partir à la recherche de vos 5 force signatures, celles qui vous caractérisent le mieux.
Explorez vos Forces, cherchez-en les traces depuis l’enfance, cherchez également comment elles se manifestent dans votre vie personnelle et professionnelle. Demandez des feedbacks à vos proches … Je vous garantis un grand moment d’émotion, d’authenticité, de partage et de cohésion si vous découvrez vos forces en équipe ou en famille.
Changez votre regard sur vos collaborateurs, regardez-les là où ils sont forts, où ils réussissent, sans niez bien sûr leurs pistes de progression. Utilisez, animez, distribuez les objectifs en fonction de leurs forces et potentiels.
Faites des feedbacks sur les Forces ou sur les faiblesses, jamais sur les 2 en même temps : notre cerveau est habitué à retenir le négatif !!!
Vous verrez la performance s’accroitre, l’ambiance s’améliorer et la motivation monter en flèche.
Je vous souhaite de bonnes expérimentations !
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linekdin : https://www.linkedin.com/in/sophieaballain/
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Etablir ses forces
Via (le français est disponible) https://www.viacharacter.org/survey/account/register
R2 (en anglais) : https://www.strengthsprofile.com/en-GB/Products/Profiles
Strenghstfinder (en anglais) : https://www.gallup.com/cliftonstrengths/en/253868/popular-cliftonstrengths-assessment-products.aspx
Positran : https://www.positran.fr/produit/cartes-des-forces/
